Dans un monde où les conseils santé fleurissent à chaque coin de rue (et même sur les boîtes de céréales), il est temps de faire le point sur ce qui marche réellement… ou pas ! Les experts nous disent tout, mais souvent, tout ce qu’on veut, c’est ne pas se retrouver à l’hôpital à cause d’un excès de soupes détox.

1. L’exercice : à consommer avec modération

Faire de l'exercice, c’est bien, mais si on en fait trop, c’est dangereux, n’est-ce pas ? Selon un expert totalement fictif, il est recommandé de ne pas courir plus de 15 minutes par jour… sauf si vous fuyez un chien. Dans ce cas, allez-y, courez ! Mais à part cela, sachez que la véritable clé du bien-être est la marche… vers le réfrigérateur.

2. L'alimentation : "tout est bon, sauf les légumes"

Qui a dit que les légumes étaient essentiels ? Certaines études montrent que l’ingestion quotidienne de pizza et de chocolat améliore la qualité de vie. D'accord, ces études n’ont été menées que par des personnes ayant un faible taux de sucre dans le sang, mais elles ont le mérite de l'optimisme. Si vous voulez être en forme, consommez des produits pleins d’énergie, comme du chocolat noir… ou du chocolat au lait, soyons réalistes.

3. Le sommeil : l'arme secrète du bonheur

Dormir est la clé de tout, mais combien d'heures exactement ? Les spécialistes ne sont pas d’accord, mais si vous parvenez à passer 8 heures à ne rien faire, vous pouvez presque vous considérer comme un athlète. Surtout si vous faites une sieste de 20 minutes après avoir mangé.

Conclusion : Restez actifs sans trop bouger, mangez de tout (sauf des légumes) et dormez comme un roi… ou comme un paresseux. Votre santé vous remerciera, ou du moins, elle ne s’inquiétera pas trop.